Deportes desconocidos y sus beneficios: el Sepak Takraw

Sepak takraw ) es un deporte nativo del sudeste de Asia, parecido a voleibol, excepto que el takraw utiliza una pelota de ratán (especie de caña) y sólo permite a los jugadores utilizar sus pies y la cabeza para tocar el balón. Una especie de cruce entre el fútbol y el voleibol, es un deporte muy popular en Tailandia, Camboya, Malasia, Laos e Indonesia.

Los jugadores

Un partido se juega con dos regus (equipos), cada uno integrado por tres jugadores. Uno de los tres jugadores estará en la parte trasera y que se denomina un tekong. Los otros dos jugadores deberán estar en frente, uno a la izquierda y el otro a la derecha. El jugador a la izquierda que se llama un "Delantero izquierdo" y el jugador de la derecha se llama "delantero Derecho". [2]

El inicio del juego y de servicios. La parte que debe servir primero comenzará el primer set. El equipo que gana el primer set tendrá las opciones de "Selección de Servicio". El tiro debe ser ejecutado tan pronto como el árbitro pite partida. Si cualquiera de los jugadores "centrales" lanza la pelota antes de que el árbitro pite partida, debe ser lanzado de nuevo generando una advertencia para el jugador y se dará al tirador. Durante el servicio, tan pronto como el tekong tire la pelota, todos los jugadores se les permite circular libremente en sus respectivos espacios. El servicio es válido si el balón pasa a través de la red, si se toca la red o no, y dentro de la frontera de las dos cintas el juez decidirá que hacer.

Faltas

Faltas del equipo sacador durante el servicio

• El jugador "central" que está haciendo el servicio tira, juega con la pelota s (tirar la pelota, golpear, dar a otro jugador "central", etc), después de la convocatoria de la puntuación ha sido formulada por el Arbitro.
• El jugador central eleva a los pies o los pasos sobre la línea o cruza o toca la red mientras se lanza la pelota.
• El "Tekong" salta del suelo para ejecutar el servicio.
• El "Tekong" no patea la pelota en el servicio a tirar.
• La pelota toca su propio jugador, antes de cruzarla a la oponente.
• La pelota pasa a través de la red, pero queda fuera de cancha.
• La pelota no cruzar a la parte oponente.
• Un jugador usa su mano o las manos, o cualquier otra parte de los brazos para facilitar la ejecución de un tiro, aun cuando la mano o el brazo no afecta directamente a la bola, sino que afecta a otros objetos o superficies en lugar cuando la posibilidad de hacerlo.

Faltas del equipo sacador y receptor durante el servicio

• Gritar, emitir ruidos o gestos que distraigan al oponente.

Faltas para ambos equipos durante el juego

• Cualquier jugador que toca el balón en la parte oponente.
• Cualquier parte del cuerpo del jugador oponente pasa en la corte si arriba o por debajo de la red, excepto durante el seguimiento a través de la bola.
• Tocar la pelota más de 3 veces consecutivas.
• Tocar la pelota con el brazo.
• Retener o sujetar la pelota bajo el brazo, entre las piernas o con el cuerpo.
• Cualquier parte del cuerpo del jugador o equipos por ejemplo zapatos, camiseta, etc; toca la red o la entrada o el Arbitro de sillas o cae en el lado del oponente.
• La pelota toca el techo, la pared o cualquier otro objeto.

Sistema de puntuación

Cuando el lado que sirve o el que recibe comete un error, se adjudica un punto a la parte oponente, y se le permite realizar el próximo servicio.

El puntaje para ganar un set es de 21 puntos, a menos que el marcador esté igualado 20-20, donde el set será decidido por una diferencia de dos puntos, hasta un máximo de 25 puntos. Cuando el marcador está igualado 20-20, el árbitro anuncia "Configuración de hasta 25 puntos".

El juego se juega en 2 sets, con 2 minutos de descanso entre sí.

Si cada "Regu" gana un juego, el juego se decide en el tercer set, llamado "Tiebreak", de 15 puntos, a menos que el marcador esté igualado 14-14, entonces el juego se decide a una diferencia de dos puntos, hasta un máximo de 17 puntos. Cuando el marcador está igualado 14-14, el árbitro anuncia "Configuración de hasta 17 puntos." Antes de que el set se lleve a cabo, el árbitro arroja una moneda, y el lado ganador del sorteo tendrá la opción de "Elegir el Servicio". El cambio de lado de cancha de las partes tiene lugar cuando un "Regu" logra 8 puntos.

Beneficios

-Mejora la flexibilidad.

-Aumenta los reflejos.

-Tomifica los músculos relacionados.

-Desarrolla el equilibrio.